自控力书评

章节列表(正序)

• 发怒容易使人失控
• 惊奇过度也容易失控
• 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
• 别把三思而后行当成空话
• 思维水平越高越善于自控
• 观念的力量不可思议
• 适度的自我怜悯是好的
• 野心太强容易让自控力崩溃
• 不要让懒散成为习惯
• 玩物会丧志失去人生操控权
• 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
• 用顽强的意志拥抱困苦
• 前言
• 绪论 不能自控当然不能成功
• 集中精力才能进步
• 放任自己并不能带来幸福感
• 别让陋习淹没你的人生
• 第一编人是如何失控的
• 顽固的偏见定型化效应
• 明知自己错了也不愿改正
• 锚定效应让人失去判断力
• 控制自己什么都不想非常难
• 失去控制感就会失去运气
• 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
• 延迟满足能力影响你的事业
• 就放纵一次最难抵挡
• 管他呢效应
• 在巨大诱惑面前更要提高警惕
• 状态不好经不起诱惑
• 有些诱惑很危险
• 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
• 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
• 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
• 拥挤容易让人情绪失控
• 注意围绕在你周围的信息
• 别让外界事物影响了心情
• 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
• 合理拒绝他人保护自主性
• 从众心理让人难以坚持己见
• 去个性化氛围下更容易放纵
• 第二编提升自控力的技巧
• 预先承诺不留退路
• 找个同伴互相监督效果非常好
• 社会认同有利于自我控制
• 太自私的人会失去他人的帮助
• 签名能带来自我约束力
• 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
• 不再依赖他人越独立越幸福
• 用顽强的意志拥抱困苦
• 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
• 玩物会丧志失去人生操控权
• 不要让懒散成为习惯
• 野心太强容易让自控力崩溃
• 适度的自我怜悯是好的
• 观念的力量不可思议
• 思维水平越高越善于自控
• 别把三思而后行当成空话
• 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
• 惊奇过度也容易失控
• 发怒容易使人失控
• 人在冲动时会失控
• 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
• 自愿的假装情绪可以弄假成真
• 强颜欢笑得不偿失
• 别人的负能量也会传染给你
• 情绪控制会损耗意志力
• 情绪控制不仅仅靠意志力
• 注意 情绪控制不是情绪压抑
• 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
• 导致拖延的心理因素
• 计划不是越精确越好
• 目标要少才有效果
• 短期目标与长期目标的关系
• 借助蔡氏效应实现目标
• 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
• 自控力像肌肉一样可通过训练增强
• 越待越没劲儿动起来才有活力
• 睡眠好自控力会提高
• 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
• 过度自控会伤身体
• 负面情绪必须周期性释放
• 做决策过度会让人失控
• 打破自控力界限会更加失控
• 用顽强的意志拥抱困苦
• 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
• 玩物会丧志失去人生操控权
• 不要让懒散成为习惯
• 野心太强容易让自控力崩溃
• 适度的自我怜悯是好的
• 观念的力量不可思议
• 思维水平越高越善于自控
• 别把三思而后行当成空话
• 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
• 惊奇过度也容易失控
• 发怒容易使人失控
• 前言
• 绪论 不能自控当然不能成功
• 集中精力才能进步
• 放任自己并不能带来幸福感
• 别让陋习淹没你的人生