第三章吃和喝是这样令人心情愉快

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饮食具有什么作用，好心情是怎样被有序地建立起来的？赶紧制订出一个最佳的饮食计划吧。

需要强调的是：通过几餐饭可以在短时间里影响一个人的情绪，但要想长久保持良好的精神状态，则需要一定的时间、耐心和规划。

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