情商高

章节列表(正序)

• 后记 情绪调的正反作用机制
• 六突破心理舒适区
• 五规避浪费精力的事情
• 四学习和掌握冥想的方法
• 三对自己失控的情绪进行复盘
• 二开阔视野是打造高情商的前提
• 第八章 成为一个高情商的人 一主动接触高情商的人
• 五了解情绪爆发时的自己
• 四努力提升自己的爱商
• 三避免光环效应的影响
• 前言
• 第一章 何谓高情商 一不可避免的负面情绪
• 二受欢迎的高情商社交者
• 三情商与智商
• 四高情商 情绪敏感度与控制力
• 五高情商的五个重要表现
• 六高情商对话的三个层次
• 第二章 高情商者的特质 一保持乐观接纳不完美的自己
• 二在危机前保持钝感
• 三严守自我原则和底线
• 四积极自我调学会释放压力
• 五高情商的最佳策略是保持真诚
• 六保持独立意识不盲从他人
• 第三章 保持善意打造良好的社交形象 一给予他人积极的语言暗示
• 二不轻易评判和否定他人
• 三包容他人的错误接纳不同的想法
• 四少说不同点多说共同点
• 五面对拒绝保持风度
• 第四章 善用幽默提升情绪热度 一通过自嘲和自黑来增加亲和力
• 二刻意曲解可以巧化冲突
• 三陷入僵局时学会及时打圆场
• 四答非所问也可以轻松转移矛盾
• 五别具感染力的语言荒诞派
• 六打造颠覆性的幽默效果
• 第五章 适当放低姿态是化解冲突的关键 一学会做一个倾听者
• 二观察和把握他人的情绪变化
• 三给予他人合理的情绪发泄时间
• 四尽量围绕他人的话题表达
• 五将命令转化为请求
• 六懂得互相理解和换位思考
• 第六章 合理定位控制情绪表达 一合理定位自己的角色
• 二将他人的内心动机定义为高贵的
• 三帮助关系中不存在高低定位
• 四定位自己的情绪风格
• 五定位自己的社交模式
• 第七章 警惕以爱为名的情绪勒索 一不要意图控制他人哪怕自己是正确的
• 二巧妙化解情绪勒索
• 三避免光环效应的影响
• 四努力提升自己的爱商
• 五了解情绪爆发时的自己
• 第八章 成为一个高情商的人 一主动接触高情商的人
• 二开阔视野是打造高情商的前提
• 三对自己失控的情绪进行复盘
• 四学习和掌握冥想的方法
• 五规避浪费精力的事情
• 六突破心理舒适区
• 后记 情绪调的正反作用机制
• 前言
• 第一章 何谓高情商 一不可避免的负面情绪
• 二受欢迎的高情商社交者
• 三情商与智商
• 四高情商 情绪敏感度与控制力
• 五高情商的五个重要表现
• 六高情商对话的三个层次