第一章绪论

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刘明是一名大学生，他现在遇到的问题是总是喜欢不分时间、地点和场合地不断地照镜子，这已经严重地影响到了他的正常学习和生活。

为此他求助于学校的心理咨询师，咨询师建议他在手上套一根较粗的橡皮筋，每当他一想到照镜子时，便用手指使劲拉开橡皮筋后突然放开，使其产生疼痛的感觉，从而改变自己喜欢不断照镜子的不良行为。

小王夫妇由于经常吵架，他们的婚姻正面临困境，婚姻顾问帮助他们达成了一项行为协定，在协定中小王夫妇同意每天都做几件让对方愉快的事情。

结果彼此之间积极的作用增加了，消极的作用（吵架）减少了。

明亮是初中二年级的学生，他现在遇到的问题是做作业时总是比较粗心，经常把会做的题做错，这种行为已经迁移到了他的学业考试中，严重地影响到了他的学习成绩。

为此，他求助于学校心理咨询师，心理咨询师给明亮的建议是：将其最喜欢的经典唱片暂时寄存于心理咨询室，如果明亮按照预定的计划减少了作业粗心的出现比率，他就可以逐渐地领回唱片，否则他会因此而丧失部分唱片，这些唱片会被捐献给学校图书馆。

结果，明亮为了避免丧失唱片，在做作业时粗心的出现率逐渐减少，到后来基本上克服了做作业时的粗心行为，学业考试中的粗心行为也得到了有效的抑制，学业成绩进步明显。

以上例子都是利用了心理学的原理来改变人们的行为，并获得成功的事例。

凡是利用心理学的原理、原则和方法促使行为发生改变的技术，我们通常称之为行为改变技术。

本章的主要内容是行为改变技术的概述，并介绍其功用和发展简史。

具体内容包括行为改变技术的定义、目的、特征、原则、功用及其在国内外的发展简史。

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