人还是要向死而生，回想我离职前三天，那比我上厕所要顺畅得多了。

逍遥自在原来只需要那八个字：关我屁事，关你屁事。

我想我之前太多烦恼都来自于各种各样的关系，关系是由人和人产生，人和人还有各种各样的身份，我在相处中又常常想着以和平为主，这没有问题，问题在于和平不是忍让迁就来的，那不是平等的和平。

一个人幻想了一个可以拥有的美好的未来，但未来总归未来，想完又要回归现实当下，幻想太美好，当下要过好久才可以达到，因此不能在短暂几秒内站到幻想里而不开心。

总是用现在的想法去旁观过去的自己，因此抓狂，让自己猛地在床上扑腾了几下，这个时候我就会告诉自己别管了。

我想这几个字还挺好的，说完就没那么难受了，然后再加句加油会越来越好的，舒畅不少，有时候就是对生活只的一切要求太高了，才会导致那么多烦恼，只要降低就会轻松很多。

但情绪和感受是相连的，也最不会骗人，所以降低要求只是当下应对烦躁的方法，一个技能，不能成为常态。

情绪是告诉自己想要什么，降低要求是让自己在追求想要的东西时不那么痛苦，无论怎样都是对自己有好处的，也都在鼓励自己向前。

你可以为打翻的牛奶哭泣，但也要告诉自己不是只有那杯牛奶。

前提是真的不只有那杯牛奶，就算真的没有，那就去想办法有，或是去找一瓶冰红茶。

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