章节列表(正序)
- 06 天天爬楼梯也能为你储备体能和精力
- 05 用石沙盐按摩脚底既消疲劳又养生
- 04 走路健身前的准备越充分运动效果越好
- 03 快速走路是世界上最好的健身运动
- 02 即使再忙健身的时间也要挤出来
- 前言 你若精力饱满就能赢得漂亮
- 第一章|Chapter 1
- 02 没有充沛的精力做支撑很难赢得竞争
- 03 精力好的人更容易梦想成真
- 04
- 05 精力是最高级的能力世界属于精力好的人
- 06 懂得精力管理永远不会过劳死
- 07 成为休息专家 会休息就有饱满的精力
- 第二章|Chapter 2 精力管理得越好人生层次越高 01 你的精力管理能力决定你的人生层次
- 02 你的精力有限能巧干就别苦干
- 03 别拖延马上落实最省精力
- 04 不想总消耗自己的精力请先学会借力
- 05 融入团队善协作省时省力成大事
- 06 精力投入相同平台越好回报越高
- 第三章|Chapter 3 集中精力做重要的事更容易出成绩 01 最怕你整天忙碌却只换回一身疲惫
- 02 别再盲碌 事情规划好了再投入精力
- 03 精力再充沛也别浪费在不值得做的事上
- 04 会用四象限法则就不会胡乱消耗精力
- 05 用好二八法则把精力用于回报最高的事
- 06 ABC管理法帮助你总在做重要的事
- 第四章|Chapter 4 持续饱满的精力源自对梦想的渴求 01 别让懒惰安逸混日子销蚀你的精力
- 02 找不准自己的定位精力很容易被浪费
- 03 先想清楚要去哪里就不会浪费时间精力
- 04 持续饱满的精力源自对梦想的渴求
- 05 一定要达成目标的人总是精力满格
- 06 当你决心要做什么人时就不会缺乏精力
- 第五章|Chapter 5 做热爱与擅长的事会有用不完的精力 01 总是充满激情就会一直精力充沛
- 02 做感兴趣的事时你会乐此不疲
- 03 你会废寝忘食地做好你热爱的事
- 04 集中精力专注地做好一件事情
- 05 精力珍贵请用在你的长处与优势上
- 06 为自己工作你就会有使不完的劲儿
- 第六章|Chapter 6 每晚睡得香 精力饱满又健康 01 丢失了睡眠等于丢失了健康与精力
- 02 垃圾睡眠令你精神萎靡百病生
- 03 拒当睡眠骆驼 经常熬夜精气神损耗巨大
- 04 睡眠时间过短或过长都很难精力饱满
- 05 规律优质的睡眠助你天天精力充沛
- 06 睡眠质量越好体内免疫大军越强大
- 第七章|Chapter 7 好的饮食习惯换来一身好精力 01 想要每天神采奕奕离不开科学的饮食
- 02 早餐这样吃精力充沛一整天
- 03 会喝水精力足不会喝水要受苦
- 04 这些蔬果食物让人迅速恢复精力
- 05 适可而止维生素保健品不能乱吃多吃
- 第八章|Chapter 8 有运动健身习惯精力就总是饱满 01 热爱运动健身的人更容易成为精英
- 02 即使再忙健身的时间也要挤出来
- 03 快速走路是世界上最好的健身运动
- 04 走路健身前的准备越充分运动效果越好
- 05 用石沙盐按摩脚底既消疲劳又养生
- 06 天天爬楼梯也能为你储备体能和精力
- 前言 你若精力饱满就能赢得漂亮
- 第一章|Chapter 1
- 02 没有充沛的精力做支撑很难赢得竞争
- 03 精力好的人更容易梦想成真
- 04
- 05 精力是最高级的能力世界属于精力好的人
- 06 懂得精力管理永远不会过劳死
- 07 成为休息专家 会休息就有饱满的精力
- 第二章|Chapter 2 精力管理得越好人生层次越高 01 你的精力管理能力决定你的人生层次
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